오늘은 여러 영양제 중 하나인 오메가3에 대해서 소개드리려고 합니다
오메가3는 평소 챙겨먹지는 않았었는데 임신을하게 되면서 병원에서 섭취를 권장하여 알아보게 되었습니다
오메가3는 왜 먹어야 되는걸까요?
오메가3 지방산은 신체가 스스로 합성할 수 없는 필수 지방산으로 건강에 중요한 역할을 합니다. 주로 식품에서 섭취해야 하며, 대표적으로 잘 알고 계신것이 바로 생선(고등어, 연어, 참치 등)이나 견과류(호두 등), 식물성 기름(아마씨유, 들기름) 등이 있습니다. 오메가3를 섭취하면 어떤 효능이 있는지는 아래와 같습니다
오메가3 효능
1. 심혈관 건강 개선
오메가3 지방산은 심장 질환 예방 및 개선에 큰 도움을 줍니다. EPA(에이코사펜타엔산)와 DHA(도코사헥사엔산)는 혈중 중성지방 수치를 낮추고, 혈압을 조절하며, 혈액순환을 개선하는 효과가 있습니다. 이러한 작용은 동맥경화, 뇌졸중, 심근경색 같은 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 기여합니다
2. 뇌 기능 및 정신 건강 지원
DHA는 뇌 세포의 주요 구성 선분으로, 신경 전달 속도를 향상시키고 인지 기능을 유지하는 데 필수적입니다. 연구에 따르면 오메가3는 기억력과 집중력을 높이고, 알츠하이머병 같은 퇴행성 뇌 질환의 진행을 늦출 수 있는 잠재력이 있습니다. 또한 우울증 및 불안증 환자에서 기분 안정과 스트레스 완화에 도움을 줄 수 있는 것으로 나타났습니다
3. 염증 감소 및 면역 강화
오메가3는 체내 염증 반응을 억제하는 데 중요한 역할을 합니다. 이는 관절염, 염증성 장 질환, 천식 등 만성 염증성 질환의 증상을 완화하는 데 기여할 수 있습니다. 또한, 면역 체계를 강화하여 감염에 대한 저항력을 높이는 데 도움을 줍니다.
4. 눈 건강 보호
DHA는 망막의 중요한 구성 요소로, 시력을 유지하고 안구 건조증을 완화하는 데 도움을 줍니다. 특히, 연령 관련 황반변성과 같은 노화로 인한 시력 손실 위험을 낮출 수 있습니다
5. 피부 및 모발 건강 개선
오메가3는 피부 보습과 탄력 유지에 기여하며, 염증을 줄여 아토피 피부염, 건선과 같은 피부 질환의 증상을 완화합니다. 또한, 모발 건강을 증진시켜 탈모 방지와 두피 개선에 도움을 줄 수 있습니다.
6. 임신 및 태아 발달 지원
임신 중 오메가3 섭취는 태아의 뇌와 눈 발달에 필수적입니다. DHA는 태아의 신경계 형성에 중요한 역할을 하며, 조산이나 저체중아 출산 위험을 줄이는 데도 기여할 수 있습니다
종근당건간 프리메가 오메가3 트리플 후기
프로메가 제품 정보
오메가3 함량 900mg
섭취량 및 섭취방법
1일 1회, 1회 2캡슐을 식전, 식후 관계없이 추분한 물과 함께 섭취하십시오
영양.기능정보
1일 섭취량 2 캡슐 (1,308mg)
EPA 및 DHA 함유 유지
혈행 개선, 혈중 중성지질 개선, 건조한 눈을 개선하여 눈 건강, 기억력 개선에 도움을 줄 수 있음
비타민E
한상화 작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요
프리메가 오메가3 장점
1. 높은 순도 및 최대함량 꽉 채워 담은 오메가3
미니캡슐에 최대 함량 오메가3를 꼭 채워 담아 4중 기능성을 충족하도록 설계하였습니다
2. 눈과 뇌를 구성하는 성분 DHA 함량 강화
프로메가 오메가3 트리플은 DHA에 집중하여 기존 종근강건강 오메가3 제품 대비 함량을 높였습니다
3. 안전한 원료
남태평양 소형 어류에서 추출한 원료를 사용해 중금속 위험, 환경오염 걱정을 줄였습니다
세계1위 DSM사 원료를 사용하고 있는데 이는 미세조류 오메가3 세계판매 1위이며 시장점유율 1위 원료입니다
그리고 종근당건강 자체적으로 생산하고 있습니다. 25단계 제조공정 전체 관리를 하고 있으며 국내 최대 규모 생산공장을 보유하고 있습니다.
그리고 오메가3의 품질을 엄격하게 평가하는 국제조직인 GOED에 등록된 종근당건강입니다. 그리고 이산화규소, 스테아린산마그네슘, 카르복시메틸셀룰로스, HPMC, 착색료, 감미료를 미사용하여 안전합니다
실 후기
어느 제품이든 좋은 말로 효과 좋다고 적어두긴하잖아요. 그래서 실제 후기를 적어보도록 하겠습니다
먼저 오메가3는 생선에서 섭취가 쉬운만큼 오메가3 영양제에서도 냄새가 많이 나는 경우가 있어요. 그래서 어취로 인해서 섭취를 어려워하시는 분들이 있는데 프로메가는 장에서 녹는 장용성 타입이라서 먹을 때도 냄새가 크게 느껴지지도 않고 먹고 나서도 크게 부담이 없습니다.
그리고 캡슐 크기가 작기 때문에 목넘김도 편안해서 2캡슐을 먹는데도 큰 부담이 없어요
그리고 소비기한이 충분히 길기 때문에 더욱 안심하고 먹는 부분도 있는 것 같아요
그리고 영양제를 먹다보면 가끔 이 영양제를 1캡슐만 먹었던가, 2캡슐을 먹었던가 헷갈릴 때도 있는데요
프로메가는 아래 사진처럼 1일 1캡슐, 1회 2캡슐 먹어야한다고 제품 자체에 적혀 있어서 종이포장상자가 없더라도 쉽게 인지할 수 있어서 좋았어요
이 글을 보고 계시다면 오메가3에 대해 궁금하신 분들일텐데요
혈행 개선과 혈중 중성지질 개선이 필요하신분
최고 함량 오메가3(EPA 및 DHA 함유 유지)를 찾으시는 분
부족한 운동으로 혈행 건강이 걱정되시는 분
인스턴트 식품을 많이 섭취 하시는 분
자주 깜빡깜빡하는 중장년층
DHA 섭취가 필요한 임산부와 수유부
쉽게 지치고 일상에 활력이 떨어져 고민이신 분
과도한 업무와 불규칙한 식사로 건강이 걱정되시는 분
기름진 음식 등의 식습관으로 지방질 섭취가 많으신 분
이 모든분들께 도움이 된 글이 되었으면 합니다
오늘도 내돈내산 일상 리뷰였습니다 :)
댓글